阿诺捷UV赋码设备公司提醒季冬时节正式开始

     今天今日23时39分是二十四节气的小寒，小寒是每年公历第一个节气。阿诺捷UV赋码设备公司提醒大家将进入一年中非常寒冷的时段。小寒时节，处在“二九”“三九”期间，在这期间大家要注意防寒保温，尤其是头部、腹部和足部，也是加强身体锻炼的大好时节，当然啦，这里说的运动是轻量运动，不需做到汗流浃背哦。民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。进入小寒，同时春节将近，大家都在为春节做着各种准备了吧。

   从中医养生角度来说，今天不只是很冷节气的开始，也是“阴邪”大盛的时期，因为中医认为寒为阴邪，寒冷的节气也是阴邪时期！饮食方面重点是温补，多以豆谷干果、肉类及温热的食材为主。　中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，热水泡脚是经济实惠的，睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓足心，边泡脚边看电视。这样既能御寒保暖，又能补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老、预防疾病。所有保暖要做到位，身体是革命的本钱。除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分留住。小寒虽然天气寒冷,但却是上火的高发。这时的饮食应减咸增苦，多吃如苦瓜、陈皮、莲子心、苦荞麦等苦味食物可助心阳，减少过亢的肾水,起到养肾的功效。啰嗦了这么多养生保暖的注意事项，阿诺捷公司的小编我也是希望大家可以温暖过冬，开心过年！！